နွေရာသီတွင် စက်ဘီးစီးရန် အကြံပြုချက်များ

နွေရာသီ၏ အပူချိန်သည် ရက်စက်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် စက်ဘီးစီးသူများ ကောင်းကောင်းစီးနင်းခြင်းကို မရပ်တန့်စေပါ။နေရောင်ခြည်သည် လန်းဆန်းနေသော်လည်း အပူဒဏ်ကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။

အပူဒဏ်ကြောင့် သေစေနိုင်သောကြောင့် နွေရာသီတွင် စက်ဘီးစီးသူများ အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။အပူလေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုခံစားရပါက စက်ဘီးစီးခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို ရယူပါ။

အပူဒဏ်ကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် စက်ဘီးစီးသူများသည် အရည်များများသောက်ခြင်း၊ အရောင်ဖျော့ဖျော့အဝတ်အစားများ ၀တ်ဆင်ကာ မကြာခဏ အနားယူသင့်သည်။ရာသီဥတုခန့်မှန်းချက်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး နေ့၏အပူဆုံးအပိုင်းတွင် မစီးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။နွေရာသီမှာ စီးတဲ့အခါ အေးမြနေစေဖို့ ကူညီပေးမယ့် အကြံပြုချက် ငါးချက်ကတော့

1. ရေကိုသေချာသောက်ပါ။

ပူပြင်းသောနေ့တွင် စက်ဘီးစီးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ရေဓာတ်လိုအပ်သည့်အခါတွင် အဓိကစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။တည်ငြိမ်သော ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် ချွေးများများထွက်ခြင်းဖြင့် အပူကို ပြေပျောက်ရန် လိုအပ်သည်။သို့သော်၊ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ ဆုံးရှုံးခြင်းကိုလည်း ဆိုလိုသည်။ထို့ကြောင့် ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

စက်ဘီးအကြာကြီးစီးရင် ရေပုလင်းတော်တော်များများ သောက်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေအနည်းငယ် ခမ်းခြောက်နေပြီဖြစ်သောကြောင့် ရေငတ်သည်အထိ မစောင့်ပါနှင့်။ရေကို ပုံမှန်သောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေနိုင်ပြီး ဖြစ်လာနိုင်သည့် ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

2. နေရောင်ကာကွယ်ပစ္စည်း

နွေရာသီဟာ စက်ဘီးစီးဖို့ အကောင်းဆုံးရာသီဆိုတာ ငြင်းစရာမရှိပါဘူး။ရာသီဥတုက သာယာတယ်၊ ရက်တွေကြာတယ်၊ ရှုခင်းလည်း လှတယ်။သို့သော် ရာသီခွင် စက်ဘီးစီးသူတိုင်း သိကြသည့်အတိုင်း နွေရာသီ စီးနင်းခြင်းသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူ လာပါသည်။ဒါကြောင့် နွေရာသီစီးဖို့ မှန်ကန်တဲ့ ဂီယာရှိဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

စက်ဘီးစီး အဝတ်အစား- စိုစွတ်သောအထည်များသည် နွေရာသီ စက်ဘီးစီးအဝတ်အစားများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ချွေးများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် သင့်အား အေးမြစေရန် ကူညီပေးသည်။ပြီးတော့ သူတို့က မြန်မြန်ခြောက်တဲ့အတွက်၊ သူတို့က မင်းရဲ့အဝတ်တွေကို ရေစိမ်ပြီး လေးလံမှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။နွေရာသီ စက်ဘီးစီးသည့် အကျီလက်တိုအင်္ကျီများသည် သင့်လက်မောင်းများကို နေရောင်နှင့် ဖုံးအုပ်ထားသောကြောင့် ပေါ့ပါးပြီး လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသော လက်စွပ်များသည် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လက်အိတ်များ - အပူနှင့် စိုထိုင်းဆသည် အလွန်ချွေးစေးများသော လက်ဖဝါးများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လက်ကိုင်ဘားများပေါ်တွင် သင်၏ ဆုပ်ကိုင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် လက်အိတ်များသည် စီးနင်းရာတွင် အရေးကြီးသော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် သင့်လက်များကို နေရောင်မှ ကာကွယ်ပေးရုံသာမက ပိုအရေးကြီးသည်မှာ ချွေးစေးများသော လက်ဖဝါးများကို သင့်ဆုပ်ကိုင်မှုကို မထိခိုက်စေရန် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

စက်ဘီးဦးထုပ် – နေပူထဲမှာ စီးရတာ သင့်မျက်နှာကို ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။နေရောင်က တော်တော်ပြင်းထန်နိုင်ပြီး နောက်ဆုံးအချက်က နေလောင်ခံချင်တာပါ။စက်ဘီးစီးတဲ့ဦးထုပ်က သင့်မျက်နှာကို ကျရောက်လာတဲ့ နေရောင်ခြည်အချို့ကို ခုခံပေးနိုင်တဲ့အပြင် သင့်မျက်လုံးထဲကို ချွေးတွေထွက်မလာစေဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။

နေကာမျက်မှန် - နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်နေကာမျက်မှန်ကို မမေ့ပါနဲ့။လူသွားလမ်းပေါ်ရှိ နေရောင်၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုသည် သင့်မျက်လုံးကို လွန်စွာခက်ခဲစေနိုင်သည်။နေကာမျက်မှန်များသည် အန္တရာယ်ရှိသော ရောင်ခြည်များကို တားဆီးပေးပြီး သင့်မျက်လုံးကို နာကျင်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

3. နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ။

စက်ကိရိယာကောင်းများ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သင့်အား နေရောင်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သော်လည်း စီးနင်းသူအများအပြားသည် နေလောင်ဒဏ်ကို ခံစားနေကြရဆဲဖြစ်သည်။လည်ပင်း၊ ခြေသလုံး၊ ပါးနှင့် နားတို့သည် အထူးသဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။အရပ်ဝတ်နဲ့ ဝတ်တဲ့အခါ ရှက်စရာကောင်းတဲ့အရောင် ကွဲပြားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

နေလောင်ခံခရင်မ်က နေလောင်တာကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းတဲ့အခါ မျက်နှာနဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ ထိတွေ့နေတဲ့ အသားအရေကို သေချာဖုံးအုပ်ပါ။၎င်းသည် သင့်အား နေ၏အန္တရာယ်ရှိသော ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

4. ပန်းတိုင်ကို ချိန်ညှိပါ။

အထူးသဖြင့် တက်ကြွနေဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ နွေရာသီ အပူဒဏ်ကို ကိုင်တွယ်ရ ခက်ခဲနိုင်တယ်ဆိုတာ လျှို့ဝှက်ထားစရာ မရှိပါဘူး။မြင့်မားသောအပူချိန်တွင် အားသွန်ခွန်စိုက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အူမကြီးအပူချိန်ကို မြင့်တက်စေပြီး အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို အထောက်အကူမပြုသည့် ချွေးများစွာဖြင့် လိုက်ပါသွားပါသည်။နွေရာသီတွင် တူညီသောစင်မြင့်ပေါ်တွင် ကုန်ဆုံးသည့်အချိန်သည် နွေဦးနှင့် ဆောင်းဦးရာသီနှင့် သိသိသာသာကွာခြားနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အေးမြသောရာသီဥတုတွင်ကဲ့သို့ အပူရှိန်တွင်စီးရန် အလွန်အလျင်လိုမနေပါနှင့်။

ပြောရမယ်ဆိုရင် နေပူထဲမှာ လေ့ကျင့်ခန်း လုံးဝ ရှောင်နေဖို့ မလိုပါဘူး။လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ရေဓာတ်ထိန်းထားဖို့ သေချာပါစေ။တတ်နိုင်ရင် တစ်နေ့တာရဲ့ အေးတဲ့နာရီတွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

5. သင်၏အချိန်ဘောင်ကိုရွေးချယ်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည် အပူဒဏ်ကို ရှောင်ရှားရန် ရှာဖွေနေပါက၊ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုမှာ နေ့၏ အပူဆုံးအချိန် – နေ့လယ်ခင်းတွင် မစီးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။နံနက်စောစော သို့မဟုတ် ညနေခင်းတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် ပြင်းထန်မှုမရှိသည့်အပြင် သဘာဝအလင်းရောင်တွင် ကောင်းမွန်သော စီးနင်းမှုအခြေအနေများကို ပေးစွမ်းသည်။နံနက် ၈ နာရီမတိုင်မီနှင့် ညနေ ၅ နာရီနောက်ပိုင်းတွင် နေရောင်ခြည်သည် အလွန်အားကောင်းသည်။